マレーシア生活・日常
腸活×グルテンフリー｜発酵あんこと米粉で整えるゆる日記
心持ち自然派生活・育児 「また掻いてる…」と自分を責めてしまうママパパへ。我が家はいつものお風呂を見直してみました。
冬の朝方。娘の肌を掻く音で目が覚める日・・・かわいそうでならない😨マレーシアで生活するメリットの一つは、「乾燥肌の人が嬉しい気候」だったなと改めて実感しました。私自身がその悩みがなかったので全く知識もなく、娘の「乾燥肌悩み」をきっかけに調べ...
心持ち自然派生活・育児 【保存版】旬のぶりは子どもの脳と骨に◎｜DHA・ビタミンDたっぷりな理由
昨夜の夕飯のメインは、ぶりの照り焼きでした🐟✨「ガッツリ系」が好きな主人も娘も、ぶりの照り焼きが大好き。我が家では定番メニューのひとつです。そして実はこのぶり🐟、美味しいだけでなく、幼児期・育ち盛りの子どもに欠かせない栄養がぎゅっと詰まった...
マレーシア生活・日常 玄米がなくても大丈夫！野菜嫌い・便秘に悩むママ必見『オートミール入りご飯』のメリット
「野菜を食べてくれない…」「お通じがなかなか来なくて苦しそう…」そんなお子さんの姿を見て、悩んでいるママやパパは多いはず。手軽に栄養が摂れる『玄米』を食べさせたいけれど、最近は日本でも手に入りにくかったり、マレーシアでもジャポニカ米（カルロ...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】鶏胸肉と大根を使った コチュジャン炒め｜マレーシア暮らしのゆる食記録
ぐっすり寝た朝、今朝の体重は 56.5kg（前日比 -0.5kg）。もしかすると…昨日から飲み始めた 杜仲茶 のおかげかも？利尿作用があると言われているので、身体が少し軽い気がしました🍃突然、健康志向の母がくれたのでどんな効果があるのかわか...
マレーシア生活・日常 3食発酵食の休日／アイス作り、バスボムで娘をもてなす1日
朝ごはん発酵あんこをたっぷり乗せたバタートースト。罪悪感ゼロで満足感が高く、市販のお菓子を食べた後の身体が重くなる感じがないのが嬉しいポイント◎娘は、焼かない全粒粉パン＋ゆで卵＋スイカ。シンプル最強の朝セット。🧁午前中のこと栗原はるみさんの...
マレーシア生活・日常 腸活×グルテンフリー｜発酵あんこと米粉で整えるゆる日記
2025/11/27、フルーツたっぷりの朝今日は少しだけ早起きできた朝。娘が起きてくるのを待ちながら、フルーツを多めにカットして準備していました🍉結局、今日は何も食べずに幼稚園へ。10時にスナックタイムがあるので、無理に食べないのも娘なりの...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】豆腐入り鶏団子のお味噌汁｜マレーシア暮らしのゆる日記
変わらない朝2025年11月26日、今日も朝からゆるっとスタート。娘はあまりお腹が空いていなかったようで、スイカを少しだけ食べて幼稚園へ。子どもって、食べる日と食べない日がありますよね😕そんなときは私も、無理に食べさせないようにしています。...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】小松菜とキクラゲでカルシウム＆ビタミンD対策｜マレーシア暮らしのゆる日記
寝不足スタートの1日今朝もまた（私の）寝起きが悪く、家族の中で一番最後に起床。夜中に娘が突然目を覚まし、30分以上絵本を読んだので、そのせいにして私はベッドでしばらくゴロゴロ。それにしても子どもは元気。夜中に起きたのに、朝もいつも通り早起き...
マレーシア育児 乳製品が苦手な子のカルシウム補給、どうしてる？｜マレーシア暮らしの試行錯誤の日々
2025年11月24日、今日は、朝から強めの雨。雨の匂いと音は、心を落ち着かせてくれました。昨夜はみんな早く寝たので、娘もいつもより早めの起床。でも朝ごはんを食べる気分ではなさそうで、ザクロをお椀半分くらい食べて幼稚園へ。私は、AEONへお...
マレーシア生活・日常 【レシピ付き】幼児と食べる簡単チキン。ズボラママの醤油麹の1日
休日の朝はのんびり、朝ごはんも自由スタイル前日の夜、スマホで調べ物をしていたらなかなか寝つけず、気づいたら夜中。今朝は、夫と娘より遅く起きるスタートでした。平日の朝ごはんは、幼稚園でも10時ごろ間食が提供されるため、フルーツだけで済ませるこ...